발레 부족한 점

발레 후 하루에 배운것을 돌아보는 것은 정말 중요한 것 같다.

지적받은 부분을 기록으로 남기고 다음 시간에 상기하고 들어갔을때 실력은 확실히 달라진다는 것을 많이 느끼지만 기록하지 않는 부분들은 매일 매일 까먹고 느꼈던 부분들을 잊어가면서 반복되는 실수들이 엄청나다.

그래서 하루 하루 기록을 남기기로 했다. 그림이 있으면 많은 도움이 될 것 같긴한데... 기억나는 것에 대한 기록을 통해서 나를 발전 시켜본다. 

 

스트레칭의 약점

스트레칭은 프론트 스트레칭이 골반이 맞지 않는데 골반을 맞춰서 내려가도록 노력한다.

앞으로 내려갈때 등이 곱게 펴지지 않고 손이 닿지 않는다.

 

발레의 약점

1. 어깨 더 내리기

2. 그랑 쁠리에할때 모든 발가락이 뜨지 않도록한다

3. 팡셰할때 내려갈때는 다리가 먼저 들어올려지고 올라올때는 상체를 올린다.

4. 박스권을 유지하면서 다리를 올려준다 - 이게 젤 어렵다.

5. 뽑기

6. 발바닥 쓸기

7. 팔꿈치는 등쪽으로 하고 살짝 구부리기

8. 센터시 뽑고 발바닥을 잘 붙이기